24-05-2018 04:28:30

Afspændingskursus

Er du også fanget i en hektisk hverdag og har brug for at komme helt ned på jorden så kom forbi og få en introduktion til afspænding.
Arrangør: Trekantafdeling, IDA Syd
Medarrangør: Kompetenceforum, IDA Syd

Føler du at du zapper rundt mellem tanker og gøremål.

Vel mødt til en aften med fokus på dit nærvær – samt tid til fordybelse…

Styrk din opmærksomhed gennem afspænding af krop og sind. Vi træner forskellige former for afspændingsøvelser, dels med fokus på åndedrættet, nogle lette fysiske øvelser / stræk med opmærksomhed for at komme udenom tankerne og ”ind i roen og nærværet”. Andre opmærksomhedsøvelser, så som, hvor har vi vores tanker / følger de altid det vi arbejder med – og hvordan kan vi bedst flytte fokus over på det vi er i gang med.

Aftenen sluttes af med en siddende eller liggende afspænding. Har du lyst til at ligge ned – medbring da liggeunderlag.

Formålet er at mindske stress – derfor vil du efterfølgende sagtens kunne anvende øvelserne i din dagligdag.

(Påklædning: selv om vi skal have lette strækøvelser kan du sagtens have ”almindelig” tøj på.)

Der vil blive serveret kaffe i pausen.

Tilvalg

Ledsager
kr. 125

Kommende arrangementer
fra Trekantafdeling, IDA Syd

5 jul.
Fredericia vold i et militærhstorisk perspektiv i andledningen af fejringen af 5 juli 1849
  • Meldahls Rådhus, Fredericia
  • torsdag d. 05. juli kl. 14:00
4 aug.
Haraldskær Ådal i Vejle med naturvejleder
  • Haraldskær Avlsgård.
  • lørdag d. 04. august kl. 10:00
9 aug.
Besøg Skærbækværket
  • Skærbækværket, Fredericia
  • torsdag d. 09. august kl. 17:00
29 sep.
Koldinghus - Magtens Smykker - Kolding 750 År
  • Koldinghus, Kolding
  • lørdag d. 29. september kl. 10:15

Netværk

Få højt specialiseret viden og rabat på arrangementer, som medlem af IDAs 40 fagtekniske netværk.

Meld dig ind i et netværk

luk
close