18-06-2018 09:38:21

Luk ned og lad op – 10 enkle trin til at aktivere din indre off-knap

Tilhører du ”generation on”, som næsten altid er på og lever med fuld fart i vores moderne 24/7 samfund? Så har du måske behov for en gang imellem at finde din offknap.

Hvornår?

tirsdag d. 11. september 2018 KL. 17:15 - 21:00
Tilmeldingsfrist
tirsdag d. 04. september 2018 - 23:55
Arrangementsnummer
326844
123 ledige pladser

Hvor?

AAU
Fibigerstræde 15 A
9220 Aalborg Øst

Kantinebygningen
Arrangør: Kompetenceforum, IDA Nord
Medarrangør: IDA Lederforum Nordjylland
arrangementsbillede

Nervesystemet er skabt til, at du trykker på din indre gaspedal, når du skal have noget gjort. Men du har også en indre bremse, som kan aktiveres på et hvilket som helst tidspunkt, når du har lyst til at stoppe op og tanke ny energi.

Oplægget bygger på viden og metoder fra den amerikanske læge og forsker Herbert Benson, der opfandt begrebet ”The Relaxation Response”, og som var den første til at påvise noget, som man tidligere troede var umuligt - nemlig at vi ad viljens vej kan aktivere vores evne til af spænding.

Til arrangementet vil du høre om de 10 trin og metoder til at aktivere din egen off-knap, og du vil få 10 konkrete redskaber til at gøre det – her og nu – og når som helst, du ønsker det i fremtiden.

Udbytte:

o Du lærer at skelne mellem at være på og af

o Forstå, hvordan du kan selvregulere dit nervesystem

o Lær de 10 konkrete metoder til at aktivere din off-knap

o Træn adfærdsændringer, så du undgår ”det røde felt”

o Hør, hvad forskningen siger om aktivering af dit afslapningsberedskab

o Tænk som en sprinter, så du husker pauserne mellem dine spurter

o Afhængig af travlhed? Kom i gang med din afvænning

Oplægget veksler mellem teorigennemgang og praktiske øvelser med det formål at træne evnen til at aktivere afslapningsberedskabet når som helst i en travl hverdag.

Hver deltager får desuden e-bogen: Luk Ned og Lad Op –10 enkle trin til at aktivere din OFF-knap

Oplægsholder:
Bjarne Nybo, Certificeret til EQi-tests fra Multi Health Systems og underviser i følelsesmæssig intelligens – certificeret meditationsunderviser fra The Chopra Center.

Program:
Kl 17.15-18.00 - fællesspisning/vand
Kl 18.00-21.00 - Foredrag

Der vil være en pause undervejs med kaffe/te/vand

No show gebyr på kr. 150,- ved udeblivelse uden afbud!

Tilmeld

Tilvalg

Ledsager
kr. 125

Kommende arrangementer
fra Kompetenceforum, IDA Nord

21 jun.
Opfølgning på "Nyt job" - men hvordan?
  • IDA, Aalborg
  • torsdag d. 21. juni kl. 09:00
4 sep.
Stemmeklar
  • Ingeniørhuset i Aalborg, Aalborg
  • tirsdag d. 04. september kl. 17:20
11 sep.
Luk ned og lad op – 10 enkle trin til at aktivere din indre off-knap
  • AAU, Aalborg Øst
  • tirsdag d. 11. september kl. 17:15
13 sep.
Verdensmester i samarbejde
  • CREATE, Aalborg
  • torsdag d. 13. september kl. 16:30
17 sep.
Brug specialet som springbræt til din karriere
  • IDA, Aalborg
  • mandag d. 17. september kl. 17:00
Se alle kommende arrangementer fra Kompetenceforum, IDA Nord

Netværk

Få højt specialiseret viden og rabat på arrangementer, som medlem af IDAs 40 fagtekniske netværk.

Meld dig ind i et netværk

luk
close