24-02-2018 03:11:24

Mentaltræning og den videnskabelige forklaring

Vil du gerne lære om mindfulness/mentaltræning og introduceres til de videnskabelige beviser for hvordan træningen virker og styrker mange dele af vores hjernes vigtige funktioner
Arrangør: KompetenceForum, IDA Østjylland

Kender du til at tankerne kører på højtryk? Manglende ro, nærvær og koncentration? Lange to-do lister som du ikke ved om du kan nå, både på arbejdet og derhjemme? Mails og opkald der vælter ind? Afbrydelser og stadig flere opgaver, der fjerner fokus fra alt det du i forvejen skulle nå?

Med mentaltræning, træner du din evne til at holde fokus, skabe mentalt overskud og tilstedeværelse der hvor du er, frem for tanker om fortid eller fremtid. Mentaltræningen bruges til at skærpe din opmærksomhed og koncentration, så du rent faktisk bliver mere effektiv, samtid med at du får en langt højere grad af indre ro og balance. Det får en positiv effekt i både dit arbejds- og privatliv. På dagen bliver du introduceret til konkrete øvelser der kan hjælpe dig i hverdagen, du vil også blive introduceret til den grundlæggende viden om din hjernes funktion, for at skærpe forståelsen for hvordan du rent faktisk styrker din hjerne, når du træner øvelserne. Derudover vil du blive introduceret til videnskabelige beviser for hvordan træningen virker og styrker mange dele af vores hjernes vigtige funktioner.

På dagen træner vi simple øvelser, der er nemme at integrere i din hverdag.
Når du træner øvelserne efterfølgende, bliver dit udbytte følgende:

· Bedre koncentration - mere fokus og effektivitet i dine opgaver og projekter
 
• Øget bevidsthed om dine tankers kraft - undgå den negative tankespiral

· Ro og overblik i en travl hverdag - mere nærvær, mindre stress

· Øget evne til at prioritere og træffe de rigtige beslutninger

· Større glæde og tilfredshed i jobbet

· Bedre balance og styrket evne til at geare ned, når du har fri

Program
Indledning og forklaring af mentaltræning.
Hvad sker der i hjernen?
Hvordan optimerer vi vores eget potentiale på en simpel måde?
Hvordan gør vi det til en del af hverdagen, så vi kan få øget fokus og større overskud? 

Oplægget holdes​ af Rikke Østergaard  http://www.erhvervssociologen.dk/  www.potentialproject.com

Arrangementet afholdes i samarbejde med DJØF.
Der vil være forplejning i forbindelse med arrangementet. Sandwich og øl/vand. 

Tilvalg

ledsager
kr. 0

Kommende arrangementer
fra KompetenceForum, IDA Østjylland

27 feb.
Luk ned og lad op – 10 enkle trin til at aktivere din off-knap
  • EY Huset, Aarhus C
  • tirsdag d. 27. februar kl. 16:30
5 mar.
New Tech Impact - fremtidsteknologi netop nu
  • Terma A/S - Lystrup, Lystrup
  • mandag d. 05. marts kl. 16:00
7 mar.
Karrieretjek og Karriereplanlægning
  • EY Huset, Aarhus C
  • onsdag d. 07. marts kl. 16:30
8 mar.
Getting Things Done® ( intro til GTD)
  • EY Huset, Aarhus C
  • torsdag d. 08. marts kl. 17:00
21 mar.
Robusthed - Aarhus
  • Scandic Hotel Aarhus City, Aarhus C
  • onsdag d. 21. marts kl. 09:00
Se alle kommende arrangementer fra KompetenceForum, IDA Østjylland

Netværk

Få højt specialiseret viden og rabat på arrangementer, som medlem af IDAs 40 fagtekniske netværk.

Meld dig ind i et netværk

luk
close