19-08-2018 07:16:59

Mindfullness

Arrangør: KompetenceForum, IDA København

Mindfulness
– nå dine mål uden at miste balancen

 

Ligesom vi har et handleberedskab, når noget skal nås, så har vi også et afslapningsberedskab til stresshåndtering, restitution og genopbygning.

 

De to beredskaber er lige vigtige for at skabe balance og vækst. Det er veldokumenteret, at mindfulness-baseret opmærksomhed har sundhedsfremmende virkninger – både fysisk og psykisk. Biologisk set virker mindfulness afstressende og styrker bl.a.

immunforsvaret. Psykisk udvikles evnen til at skabe sammenhæng, mening og mental balance under pres. Mindfulness hjælper dig til at nå dine mål uden at miste balancen.

 

·  Lær hvordan du sætter pauserne i system med mindfulness

·  Forstå forskellen mellem positiv og negativ stress, og hvordan du selv kan styre den

·  Hvad sker der i kroppen, når man har travlt, og når man slapper af?

·  Lær at veksle mellem aktion og restitution, som sportsstjernerne gør det

·  Du vil prøve konkrete øvelser under kurset

 

Kurset giver dig konkrete mentale afspændingsred-skaber, som fx meditation, der lærer dig at blive herre over dit eget beredskab. Lær gennem

mindfulness at kende forskel på at trykke på speederen, når du har en deadline og trykke på bremsen, når du har pause. Mindfulness er en videnskabeligt dokumenteret metode, hvis effekt ikke handler om tro men om velunderbyggede fakta.

 
Oplægsholder

Bjarne Nybo, Center for Mindfulness & Meditation, Liseleje, Bjarne er certificeret Mind- fulnessinstruktør og forfatter til bøgerne Mindfulness – Nærvær i nuet og Guide til Meditation.

 

Kommende arrangementer
fra KompetenceForum, IDA København

4 sep.
Personlig udvikling uden grænser med selvhypnose
  • IDA Mødecenter, København V
  • tirsdag d. 04. september kl. 17:00
5 sep.
Robusthed - København
  • Tivoli Hotel & Congress Center, København V
  • onsdag d. 05. september kl. 09:00
6 sep.
No bullshit - Præsentationsteknik
  • IDA Mødecenter, København V
  • torsdag d. 06. september kl. 17:00
11 sep.
Optimal brug af Outlook
  • IDA Mødecenter, København V
  • tirsdag d. 11. september kl. 17:00
11 sep.
Mindfulness - Workshop
  • IDA Mødecenter, København V
  • tirsdag d. 11. september kl. 17:00
Se alle kommende arrangementer fra KompetenceForum, IDA København

Netværk

Få højt specialiseret viden og rabat på arrangementer, som medlem af IDAs 40 fagtekniske netværk.

Meld dig ind i et netværk

luk
close