14-08-2018 15:16:13

Mindfulness

Arrangør: AVU, IDA Sjælland

Mindfulness – nå dine mål uden at miste balancen

Ligesom vi har et handleberedskab, når noget skal nås, så har vi også et afslapningsberedskab til stresshåndtering, restitution og genopbygning.

 

De to beredskaber er lige vigtige for at skabe balance og vækst. Det er veldokumenteret, at mindfulnessbaseret opmærksomhed har sundhedsfremmende virkninger – både fysisk og psykisk. Biologisk set virker mindfulness afstressende og styrker bl.a. immunforsvaret. Psykisk udvikles evnen til at skabe sammenhæng, mening og mental balance under pres. Mindfulness hjælper dig til at nå dine mål uden at miste balancen.

 

o  Lær hvordan du sætter pauserne i system med mindfulness

o  Forstå forskellen mellem positiv og negativ stress, og hvordan du selv kan styre den.

o  Hvad sker der i kroppen, når man har travlt, og når man slapper af?

o  Lær at veksle mellem aktion og restitution, som sportsstjernerne gør det.

o  Du vil prøve konkrete øvelser under kurset

 

Kurset giver dig konkrete mentale afspændingsredskaber, som fx meditation, der lærer dig at blive herre over dit eget beredskab. Lær gennem mindfulness at kende forskel på at trykke på speederen, når du har en deadline og trykke på bremsen, når du har pause. Mindfulness er en videnskabeligt dokumenteret metode, hvis effekt ikke handler om tro men om velunderbyggede fakta.

Underviser 
Bjarne Nybo

Pris
IDA-medlemmer kr. 200,- pr. person. Ledige medlemmer kr. 100,- pr. person. 

Deltagelse i henhold til IDAs regler.

Der serveres et let måltid i forbindelse med kurset.

Tilmelding
Tilmelding via ida.dk/arr. nr. 123773 eller via mødetilmeldingen på 33 18 48 18 eller moede@ida.dk. Sidste tilmeldingsfrist er 6. oktober. Bemærk at tilmeldingen er bindende pr. 6. oktober.

 

Kommende arrangementer
fra AVU, IDA Sjælland

6 sep.
Den globale arbejdsplads
  • Restaurant Håndværkeren, Roskilde
  • torsdag d. 06. september kl. 17:00
10 sep.
Forhandlingsteknik
  • Ringsted Hallerne, Ringsted
  • mandag d. 10. september kl. 17:30

Netværk

Få højt specialiseret viden og rabat på arrangementer, som medlem af IDAs 40 fagtekniske netværk.

Meld dig ind i et netværk

luk
close