18-10-2018 00:51:45

Mindfulness - Bevidst opmærksomhed i nuet og mental træning

Lær metoder til at være fuldt til stede i nuet.
Arrangør: Uddannelsesprogram for tillidsvalgte, UPT

DETTE KURSUS ER KUN FOR TILLIDSVALGTE

"Gør lige" - "husk lige" - "koncentrer dig" - "pas på du ikke bliver stresset" - "vær nærværende"

En tillidsrepræsentant har mange kasketskift i løbet af dagen, som gør det svært at bevare fokus på opgaverne og være fuldt til stede i situationen. Dette kan resultere i utilfredshed, ringere kvalitet i arbejdet og unødig stress.

På dette kursus introduceres metoder til at være fuldt til stede i nuet, blandt andet via mindfulness, hvilket medfører energi, fokus og stressforebyggelse.

På kurset arbejder vi med:

  • TRs særlige rolle
  • Stress og stressreduktion
  • Mindfulness og meditation
  • Den robuste TR
  • At være fuldt til stede i nuet
  • Bevidst fokus
  • Hvordan kan jeg passe bedre på mig selv?

Kurset giver dig mulighed for at skærpe bevidstheden om dine opgaver og personlige ressourcer. Kurset er målrettet til både din TR rolle og dig selv, hvilket kræver lyst og mod fra din side til at være aktivt deltagende, og være til stede med det som er. Du trænes i at bringe større nærvær ind i alle de situationer du står i, hvilket vil forøge din trivsel og forebygge stress.

Underviser:
Psykolog Christian Nyholm, cand.psych. aut.

Vær opmærksom på, at ved udeblivelse uden afbud opkræves et no-show gebyr på 500,00 kr.

Kommende arrangementer
fra Uddannelsesprogram for tillidsvalgte, UPT

13 nov.
Retorik 2 - troværdig og klar kommunikation (Djøf)
  • Tivoli Hotel & Congress Center, København V
  • tirsdag d. 13. november kl. 10:00
14 nov.
Grundkursus - offentlig
  • Comwell Korsør, Korsør
  • onsdag d. 14. november kl. 10:30
16 nov.
Grundkursus - privat
  • Sinatur Hotel Sixtus, Middelfart
  • fredag d. 16. november kl. 10:30
20 nov.
Brænd igennem - Vil du styrke din kommunikation?
  • Comwell Køge Strand, Køge
  • tirsdag d. 20. november kl. 10:30
22 nov.
Stil skarpt på den lokale løn - for offentligt ansatte
  • IDA Mødecenter, København V
  • torsdag d. 22. november kl. 10:00
Se alle kommende arrangementer fra Uddannelsesprogram for tillidsvalgte, UPT

Netværk

Få højt specialiseret viden og rabat på arrangementer, som medlem af IDAs 40 fagtekniske netværk.

Meld dig ind i et netværk

luk
close