19-09-2018 05:42:28

Prioriter din hverdag ved hjælp af mindfulness kursus over 8 gange

Mindfulness er en effektiv hjælp mod stress, angst, depression, bekymringer, lavt selvværd, smerte og andre udfordringer i livet.
Arrangør: KompetenceForum, IDA København

Mindfulness træner dig i at være opmærksomt tilstede her og nu, at tænke mere konstruktive tanker, at kunne holde fri fra tankerne og få bedre vaner. Så du kan passe bedre på dig selv og dine nærmeste, sige fra og til, nå at mærke efter, prioritere, strukturere og fokusere anderledes - så du oplever mere af det gode i dit liv.

Du bliver klædt på til selv at kunne bruge mindfulness og mikropauser i dit privat- og arbejdsliv. Så du bliver bedre til at restituere, sove og holde reelle pauser – og bliver mere fokuseret og effektiv i dine gøremål.

Gennem et forløb på 8 x 2 timer vil du lære og træne forskellige mindfulness-teknikker (korte, lange, liggende, siddende og i bevægelse) og få undervisning i de væsentligste principper samt teori og forskning.

Hver gang vil der være undervisning og ca. 2 guidede øvelser i at arbejde aktivt med tankemønstre, følelser, vejrtrækningen, kroppen, musik eller et andet tema – i et velafprøvet forløb (baseret på MBSR, MBT, ACT, kognitiv og metakognitiv psykologi). Du får arbejdshæfte, lydfiler og mail efter hver gang med forslag til hjemmeopgaver. Der vil hver gang være plads til spørgsmål og individuel vejledning, da der er max. 12 deltagere og fokus på, at mindfulness (igen) bliver en del af din hverdag, så du specifikt kan få hjælp til dine udfordringer.

De 8 gange arrangementet afholdes: 28/2 + 6/3 + 13/3 + 22/3 + 5/4 + 19/4 + 8/5 + 4/6 2018

2450 kr for medlemmer af IDA (2800 kr for andre)

kurset holdes af

Andrea Klinkby er psykolog og mindfulness-instruktør. Hun arbejder med terapi, supervision, hypnose og stresshåndtering på individ- og organisationsplan. Hun afholder jævnligt mindfulness-workshops og -kurser, bl.a. for LEO Pharma, Ingeniørforeningen og Københavns Kommune. Hun er en både underholdende og indfølende underviser, som sørger for god stemning og megen information.

yderligere information kontakt: kontakt@psykologandrea.dk

Kommende arrangementer
fra KompetenceForum, IDA København

25 sep.
Få job med Linkedin
  • IDA Mødecenter, København V
  • tirsdag d. 25. september kl. 08:30
25 sep.
Getting Things Done® (GTD) - til ledelse og lego
  • IDA Mødecenter, København V
  • tirsdag d. 25. september kl. 17:00
27 sep.
Udnyt stemmens virkemidler
  • IDA Mødecenter, København V
  • torsdag d. 27. september kl. 17:00
2 okt.
Styr dine følelser, og du styrer det hele!
  • IDA Mødecenter, København V
  • tirsdag d. 02. oktober kl. 17:00
3 okt.
Styrk din personlige gennemslagskraft - København
  • Tivoli Hotel & Congress Center, København V
  • onsdag d. 03. oktober kl. 09:00
Se alle kommende arrangementer fra KompetenceForum, IDA København

Netværk

Få højt specialiseret viden og rabat på arrangementer, som medlem af IDAs 40 fagtekniske netværk.

Meld dig ind i et netværk

luk
close