22-10-2018 08:40:29

Temaaften omkring emnet Mindfulness

Arrangør: Kvindeudvalg, IDA Østjylland

Mange mennesker oplever, at de en stor del af tiden er optaget af tanker vedrørende fortiden eller bekymrede tanker i forhold til fremtiden. Ofte vil der være knyttet ubehagelige følelser og kropslige fornemmelser til disse tanker. Dette kan gøre det vanskeligt at være i nuet og kan betyde, at man går glip af mange oplevelser, fordi tankerne er et andet sted. 


Mindfulness er en form for opmærksomhedstræning, hvor man opøver evnen til at være til stede i nuet på en ikke vurderende måde, så man bliver bedre til at opleve det, som er lige nu.

Gennem mindfulness kan man lære at forholde sig mere hensigtsmæssigt til tanker, følelser, kropsfornemmelser og handleimpulser. Metoden er bevist som værende en effektiv strategi til at mestre bl.a. stress, smertetilstande, tilbagevendende depression, angst mv.

Mindfulness er attraktivt for dig hvis du ønsker: 

* Værktøjer til bedre håndtering af stress-symptomer

* Mere fokus

* Mere ro og nærvær

En temaaften af en varighed på ca. 2 ½ time vil indeholde et oplæg om hvad mindfulness er, samt hvad vi kan bruge det til. Desuden vil der være korte mindfulness – meditationer samt opmærksomhedsøvelser.

Underviser
Dorthe Lau, autoriseret psykolog og lektor i psykologi, uddannet træner i Mindfulness baseret kognitiv terapi.

 

Forplejning
Der vil blive serveret kaffe/te/kage/frugt.


Pris

Kr. 110 for IDA-medlemmer.

Kr. 100 for studerende.
Kr. 130 for ledsager.

Max en ledsager pr. IDA-medlem.

Kommende arrangementer
fra Kvindeudvalg, IDA Østjylland

9 nov.
IDA østjyllands kvindeudvalg inviterer til fredagsbar/netværksmøde
  • En Cafe i Aarhus C
  • fredag d. 09. november kl. 17:00
9 dec.
Børn, Æbleskiver, VR og micro:bit
  • Alexandra Instituttet, Aarhus N
  • søndag d. 09. december kl. 10:00

Netværk

Få højt specialiseret viden og rabat på arrangementer, som medlem af IDAs 40 fagtekniske netværk.

Meld dig ind i et netværk

luk
close