17-10-2018 22:45:32

Trivsel på arbejdspladsen

Lær at tage ansvar for egen stress og få anvisninger til, hvordan man skaber trivsel og arbejdsglæde for sig selv.
Arrangør: TRU, Tillidsrepræsentantuddannelsen

NEDENSTÅENDE KURSUS ER KUN FOR TILLIDSVALGTE
I takt med at stress er noget, flere taler om, er det gået hen og blevet et mere og mere hult begreb. Dybest set ved mange ikke, hvad folk mener, når de siger, de er stressede. Myter og begreber som ”positiv stress”, at ”travlhed er godt” og ”det er et grundvilkår, vi må lære at leve med” er bare med til at gøre det hele meget mere forvirrende. Stress er en tilstand af fysisk og psykisk ubalance og bestemt heller ikke sundt i længden. Vi kan dø af stress.
Dette kursus er til den, som mangler konkrete redskaber til at tackle sin hverdag, både privat og arbejdsmæssigt.

Det får kursisterne:

  • Hvad er stress? Hjernen og stress. De sidste års hjerneforskning har ændret vores opfattelse af stress.
  • Hvilke symptomer fortæller mig, at jeg er stresset ?
  • Hvad der giver dig stress. Stresskilder og årsager. Stress som en dårlig vane. Stress starter i barndommen, hvor vi lægger kimen til uhensigtsmæssige måder at tænke på.
  • Hvilke konsekvenser har stress for din organisme? Hvor farligt er det? Hvilke sygdomme får man typisk, hvis man er stresset?
  • Stresshåndtering. Tekniker og redskaber til at skabe trivsel for dig selv igen.
  • Stress som positiv energi. Man kan ikke undgå stress, men man kan lære at bruge den positivt.
  • Følelser og stress. Følelser har stor betydning for, hvilke stresshormoner du producerer.
  • Selvværd, selvtillid og stress. Mere og mere tyder på, at de mennesker, der brænder ud, er kendetegnet ved to ting. Nemlig lavt selvværd og perfektionisme.
  • Trivsel. Hvad skal der til for at skabe trivsel?

Der vil være masser af dialog og øvelser.
Underviser: Thomas Milsted, Stressfonden

 

Netværk

Få højt specialiseret viden og rabat på arrangementer, som medlem af IDAs 40 fagtekniske netværk.

Meld dig ind i et netværk

luk
close