20-01-2018 13:49:22

Her kan du finde en række podcast om emner indenfor teknologi, karriere og personlig udvikling.

Sov godt - forskning og gode råd

Podcast: IDA Podcast sætter denne gang spotlight på søvn og på søvnforskningen. Vi taler med tre eksperter om, hvorfor vi skal sove en tredjedel af vores liv. Du får også gode råd til at sove bedre.
27. mar. 2017 Af: IDA Universe

IDA podcast sætter denne gang spotlight på søvn og på søvnforskningen anno 2017. For hvorfor er det, at vi bliver søvnige? Evolutionen tvinger os mennesker til at sove en tredjedel af vores liv - liggende horisontalt og paralyserede. Og det er der gode grunde til.

I episoden undersøger vi søvnstadier, drømme, hjernens rensemekanismer og fremtidens søvnteknologier. Vi tager dig også med ned på et taktisk niveau og stiller spørgsmålet: Hvad kan man gøre for at sove bedre? Og er det muligt at optimere sin søvn?

Medvirkende:

  • Poul Jennum, professor i klinisk neurofysiologi med særlig interesse for søvnmedicin. Speciallæge i klinisk neurofysiologi og i neurologi. Overlæge og leder af Dansk Center for Søvnmedicin, Glostrup Hospital/Rigshospitalet. http://bit.ly/2n8LqGT
  • Torben Jager Petersen er adfærdsmedicinsk søvnspecialist og autoriseret psykolog med speciale i kognitiv adfærdsterapi. Torben leder ScanSleep. http://bit.ly/2nDMrtG
  • Birgitte Rahbek Kornum er seniorforsker på Molecular Sleep Laboratory på Rigshospitalet i Glostrup. http://bit.ly/2nmbSNY

Her finder du IDA Podcast

IDA Podcast kan også hentes på

Podcasten er produceret af IDA i samarbejde med Brain Gain Group. Se alle indslag her

Producer: Tobias Ankjær Jeppesen
Vært og tilrettelæggelse: Matias Seidler
Lyddesign: Alexander Clerici / Sven Timo Berg

Shownotes

[02:34] “Naboerne larmer, børnene vækker én hver nat, man er midt i en skilsmisse, har haft for meget at lave på arbejdet osv. Men det er ikke disse problemer, det drejer sig om – jeg kalder dem ’det levede livs søvnforstyrrelser’.” Læs resten af Torben Jager Petersens indlæg her: http://bit.ly/2om9WUY

[03:56] Søvn kan anskues som hjernens vaskeprogram, viser ny dansk forskning som Maiken Nedergaard står i spidsen for. Se bl.a. denne artikel fra Ingeniøren på ing.dk: http://bit.ly/2nYrCdo

[04:52] Se dette interaktive kort over hjernens anatomi: http://bit.ly/2n8DsgR

[06:20] Poul Jennums egen forskning, se artiklen ‘The sensory construction of dreams and nightmare frequency in congenitally blind and late blind individuals’: http://bit.ly/2mGEwfH

[07:06] Se Sleep and the Price of Plasticity: From Synaptic and Cellular Homeostasis to Memory Consolidation and Integration: http://bit.ly/2nmbX4w

[08:43] Birgitte Rahbek Kornum siger at forsøg på kun at sove i 20 min. ‘naps’ fordelt nogenlunde jævnt over døgnet ikke virker. Det siger Poul Jennum og Torben Jager Petersen også. MEN, skulle du alligevel være nysgerrig findes, der et stort fællesskab, som prøver kræfter med det. Det hedder Polyphasic Society: http://bit.ly/2nVH0qk

[10:41] Se denne artikel på The Guardian for en let gennemgang af søvnforskningens historie: http://bit.ly/2ommJXA

[11:56] Medical wearable devices, se dette review, ‘5 Ways for Sleep Tracking: A Week-Long Experiment With Apps And Sensors’: http://bit.ly/2nDIlS6

[16:00] Se også ‘Hjernen bliver vasket mens vi sover’, artikel i Information: http://bit.ly/2nDErsu


[18:43] I marts 2017 sagde den amerikanske kongres, at NASA skal sende mennesker til Mars inden 2033: http://bit.ly/2mGwp2U

[21:23] Personaliseret og intelligent belysning. Det er der mange firmaer der arbejder på, heriblandt danske Lighten, hvis hjemmeside giver et godt indblik i applikationerne: http://bit.ly/2n7TS8m

[23:29] Vi forestiller os vægge tapeseret med OLED skærme. Og det er ikke så svært, LGs nye OLED-fjernsyn har fx en tykkelse på 2,7 mm: http://bit.ly/2nVSeLy

[27:05] Ingeniørforeningen IDA har et glimrende webinar som hedder ‘Søvnkuren - til dig der er træt af at sove dårligt’. Det varer ca. en time og indeholder en masse materiale. Find det her: http://bit.ly/2nW9110

Hør flere IDA Podcast:

Pricing - når du skal prissætte dit produkt
Pricing - når du skal prissætte dit produkt

Podcast: Denne episode af IDA Podcast handler om prissætning, og hvordan du kan bruge det som et strategisk værktøj.

Læs mere
Mental styrke
Mental styrke

Podcast: Denne episode af IDA Podcast giver dig indsigt i og værktøjer til at forstå og håndtere pres.

Læs mere
Expats in Denmark
Expats in Denmark

Podcast: An episode for expats living and working in denmark about Danish culture, business culture and global mindsets. Listen in for actionable insights and moving anecdotes about the quirks and hard-to- ...

Læs mere
Når dansk arbejdskultur møder tysk
Når dansk arbejdskultur møder tysk

Podcast: Denne episode af IDA Podcast handler om det, der sker, når tysk og dansk kultur og arbejdskultur møder hinanden. Det drejer sig især om forskellige ledelsesstile og tysk ordentlighed

Læs mere
Når dansk virksomhedskultur møder amerikansk
Når dansk virksomhedskultur møder amerikansk

Podcast: Denne episode af IDA Podcast handler om globalisering og kulturforståelse og det, der sker i snitfladerne mellem dansk og amerikansk virksomhedskultur.

Læs mere
Hvad sker der, når dansk og kinesisk kultur og arbejdskultur møder hinanden?
Hvad sker der, når dansk og kinesisk kultur og arbejdskultur møder hinanden?

Podcast: IDA Podcast handler denne gang om, hvad der sker, når dansk og kinesisk kultur og arbejdskultur møder hinanden.

Læs mere
Podcast om globalt arbejdsliv
Podcast om globalt arbejdsliv

Podcast: IDA sætter derfor i en række podcasts fokus på de vilkår og udfordringer der kan være på et globalt orienteret arbejdsmarked.

Læs mere
Sådan arbejder du med Østeuropa
Sådan arbejder du med Østeuropa

Podcast: IDA Podcast handler denne gang om global employability, kulturmøder og kulturforståelse.

Læs mere
Gode råd til dig der søger nyt arbejde
Gode råd til dig der søger nyt arbejde

Podcast: Hør om de særlige udfordringer og muligheder, der er forbundet med få job og gøre karriere som ingeniør eller teknisk højtuddannet. Vi kommer med relevante redskaber til din jobsøgning og taler om ...

Læs mere
Startup funding
Startup funding

Podcast: IDA Podcast sætter denne gang spotlight på funding for startups. Vi taler med tre eksperter om, hvornår man får brug for funding, og hvordan du bliver klar til det.

Læs mere
Machine Learning - algoritmer og neurale netværk
Machine Learning - algoritmer og neurale netværk

Podcast: IDA Podcast (3) sætter fokus på evolutionære algoritmer og kunstige neurale netværk, der er centrale teknologier inden for udvikling af kunstig intelligens. Vi taler med to eksperter, Sebastian Ri ...

Læs mere
Augmented Reality og Virtual Reality interfaces
Augmented Reality og Virtual Reality interfaces

Podcast: IDA sætter fokus på Augmented Reality, en række teknologier, som tillader os at 'augmentere' den virkelighed, vi ser, ved at kombinere det virkelige med virtuelle elementer, så data bliver til en ...

Læs mere
3D-print - betydning og indvirkning på fremtidens arbejdsforhold
3D-print - betydning og indvirkning på fremtidens arbejdsforhold

Podcast: Lyt med, når IDA sætter fokus på 3D-print-teknologi. Vi besøger Erick Thürmer, som ejer Thürmer Tools - en industrivirksomhed, som vil være et nyt ‘Spotify for Tools’. Hør også David Bue Pedersen, ...

Læs mere
luk
close